Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel

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Schlank im Schlaf Buch: Die revolutionäre Formel - So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen! Spannend und leicht verständlich wird die von Dr. Detlef Pape entwickelte...
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Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel

Schlank im Schlaf Buch: Die revolutionäre Formel - So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen!

Spannend und leicht verständlich wird die von Dr. Detlef Pape entwickelte Insulin-Trennkost vorgestellt: Leichter abnehmen im Einklang mit dem Biorhythmus des Körpers. Mit zahlreichen Rezepten und Abbildungen.

Eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr sind die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts.

Sind Sie Nomade oder Ackerbauer? Denn wie Ihre Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab. In diesem Buch erfahren Sie mehr darüber.

Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten sollte man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen. Da man aber eine reichliche Mahlzeit zu sich genommen hat, fällt dies nicht sonderlich schwer.

Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen im Buch 'Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel' zur Auswahl. 

 

Der Verlag über das Buch Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel:

Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.

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